結論：タイヤ幅別のグラベル空気圧
体重75kgのライダーが混合グラベルを走る場合、40mmチューブレスは30〜38 PSI、45mmチューブレスは26〜34 PSIから始めましょう。チューブありならリム打ち防止のため約6 PSI足します。
締まった路面や舗装路では上限寄り、浮き砂利、木の根、洗濯板路では下限寄りに。リアはフロントより2〜4 PSI高めにします。
| タイヤ幅 | チューブあり | チューブレス |
|---|---|---|
| 35 mm | 45–55 PSI (3.1–3.8 bar) | 38–48 PSI (2.6–3.3 bar) |
| 38 mm | 40–48 PSI (2.8–3.3 bar) | 34–42 PSI (2.3–2.9 bar) |
| 40 mm | 36–44 PSI (2.5–3.0 bar) | 30–38 PSI (2.1–2.6 bar) |
| 45 mm | 32–40 PSI (2.2–2.8 bar) | 26–34 PSI (1.8–2.3 bar) |
| 50 mm / 2.0" | 28–35 PSI (1.9–2.4 bar) | 22–30 PSI (1.5–2.1 bar) |
締まった路面や舗装路では上限寄り、浮き砂利、木の根、洗濯板路では下限寄りに。リアはフロントより2〜4 PSI高めにします。
結論：種目別のMTB空気圧
MTBのタイヤはずっと太いため空気圧は低く、ほとんどのライダーがチューブレスを使います。体重75kgの場合：
チューブありなら4〜6 PSI足します。重いe-MTBはさらに高めが必要です。e-bikeの空気圧ガイドをご覧ください。
| 種目とタイヤ幅 | フロント（チューブレス） | リア（チューブレス） |
|---|---|---|
| XC, 2.2–2.35" | 22–26 PSI (1.5–1.8 bar) | 24–28 PSI (1.7–1.9 bar) |
| Trail, 2.4–2.5" | 20–24 PSI (1.4–1.7 bar) | 23–27 PSI (1.6–1.9 bar) |
| Enduro, 2.5–2.6" | 19–23 PSI (1.3–1.6 bar) | 23–28 PSI (1.6–1.9 bar) |
| Plus, 2.8–3.0" | 14–18 PSI (1.0–1.2 bar) | 16–20 PSI (1.1–1.4 bar) |
チューブありなら4〜6 PSI足します。重いe-MTBはさらに高めが必要です。e-bikeの空気圧ガイドをご覧ください。
オフロードでのチューブレスとチューブ
タイヤが完全につぶれると、チューブがリムと岩の間に挟まれます。この「スネークバイト」パンクが、チューブありで高い空気圧が必要な一番の理由です。チューブレスは同じようには挟まれないため、グリップと快適性のために空気圧を下げられます。その場合の限界はリム打ちと、強いコーナーでのタイヤのよじれ・外れです。
リムが岩に当たる音がしたり、バイクを倒したときにタイヤがよれる感じがしたら2 PSI足しましょう。初めてのチューブレス化ならチューブレスの空気入れとシーラントのガイドを参考に。
リムが岩に当たる音がしたり、バイクを倒したときにタイヤがよれる感じがしたら2 PSI足しましょう。初めてのチューブレス化ならチューブレスの空気入れとシーラントのガイドを参考に。
体重・路面・インサートに合わせた調整
体重：MTBタイヤは5kgごとに約1 PSI、グラベルタイヤは5kgごとに1.5 PSI増減します。
泥や濡れた木の根：1〜2 PSI下げ、接地面を広く柔らかくします。
速くて岩の多い下り：リムを守るためリアに1〜2 PSI足します。
タイヤインサート（CushCore、Vittoria Air-Linerなど）：インサートがサイドウォールを支えリムを守るので、2〜3 PSI下げられます。
ケーシング：同じ幅なら、薄いXCケーシングは補強されたダウンヒル用より少し高めが必要です。
泥や濡れた木の根：1〜2 PSI下げ、接地面を広く柔らかくします。
速くて岩の多い下り：リムを守るためリアに1〜2 PSI足します。
タイヤインサート（CushCore、Vittoria Air-Linerなど）：インサートがサイドウォールを支えリムを守るので、2〜3 PSI下げられます。
ケーシング：同じ幅なら、薄いXCケーシングは補強されたダウンヒル用より少し高めが必要です。
精度の高いゲージを使う
20〜30 PSIでは2 PSIで10%の差になり、はっきり体感できます。フロアポンプのゲージはこの範囲で2〜3 PSIずれていることがよくあります。単体のデジタルゲージを使えば設定を再現できます。調子の良かった日の空気圧を記録し、基準にしましょう。
タイヤ空気圧計算ツールなら、体重・タイヤ幅・路面に合わせた目安が分かります。
タイヤ空気圧計算ツールなら、体重・タイヤ幅・路面に合わせた目安が分かります。
トレイルでの空気補充
容量の小さい携帯ポンプでは、2.4インチのタイヤに10 PSI入れるのに数百回ポンピングが必要です。多くのトレイル入口、バイクパーク、町には無料の公共空気入れがあり、仏式と米式の両方に対応していることもよくあります。37,000か所以上を掲載した自転車 空気入れマップで近くの場所を探しましょう。ロード用タイヤはタイヤ幅別のロードバイク空気圧へ。
